開催場所
少人数でアットホームなクラスです
〇クラス内容：自分に寄り添うヨガ（瞑想をベースとしたクラス）
・ゆったりとしたペースで動いていきます。初心者、身体の硬い方、どんな方でも大歓迎です。自分の身心の心地よさを見つけていきましょう。簡単なポーズでも、しっかり体幹を意識して動くと、じわーっと内側から汗をかいて、リフレッシュできますよ。
■開催場所：勝どき区民館（東京都中央区勝どき１－５－１）
（勝どき駅徒歩２分 月島駅徒歩１０分 晴海トリトンスクエア徒歩５分）
OR
佃リバーシティ
講師紹介
小野 元寛（モト）
■日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了
■全米ヨガアライアンス認定インストラクター２００ｈ修了■一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
■シニアヨガ指導者養成修了
●立教大学卒業後、ユーロセンターロンドンセントラル校留学。その後、海外からの個人輸入業を開始。
心の不調をきっかけに、ヨガに出会う。そこで、ヨガ業界を牽引していた、綿本 彰先生に師事。２００時間のティーチャートレーニングを修了する。
ヨガとの出会いで、考えがクリアになり、心が穏やかになっていく自分に気づきました。
自分自身を大切にし、思いやりを持って自分に接することができるヨガの時間を、みなさんと共有したい、広めていきたいと強く思っています。
★日暮里、多摩川のスタジオでもクラス開催中
- ワークショップ
[一から学ぶマインドフルネスWS]
「マインドフルネス」って何だろう？
最近、いつ深呼吸しましたか？
つまり、深呼吸、一度、立ち止まり、意識的に呼吸をするということ。
言ってしまえば、これがマインドフルネス瞑想です。その一呼吸に心を満たされてみる。
筋トレが、身体的強さを鍛えることが出来るように、マインドフルネス瞑想が、陽気さや落ち着きといった心の資質も高めてくれます。
[WSの内容] マインドフルネス瞑想の「基礎の基」から学び、「知識」だけでなく、『心と身体』両面から深めていきます。座学と実践（マインドフルネスイーティングなど）を交えながら、丁寧に進めていきます。マインドフルネス瞑想は、気づく力（アウェアネス）を高めます。思考がもたらす過度なストレスから解放され、自分の内側にある親しみ、温かさ、育んでいきましょう。
終了しました [日時]１０月１９日（土）１３：３０～１６：３０
[場所」東京都中央区日本橋蛎殻町１－１８－１古川ビル３階（写真が会場のお部屋です）
[定員] ８名
[受講料」４０００円
★ご予約は以下の、ライン友達追加ボタンからか、お問い合わせフオームからお願いします
