• 「自分に寄り添うヨガ」をコンセプトとした、瞑想ベースのヨガクラスです。

     

     自分に寄り添うとは、呼吸、身体の変化に気づいてあげる、心の声を大事に受けとることです。自分に寄り添えば、本来持っている呼吸の気持ちよさに気づき、身体の自然の強さを発揮することに繋がります。

     

     瞑想(マインドフルネス)がベースのヨガですので、今に集中し、頭の中が静かになり、結果として、心が休まります。

     

     少人数制だからこそのアットホームな空間が、みなさまの日常生活に新たなエネルギーを生み出すお手伝いを出来ればと願っています。

     

    クラスのコンセプト

  • 開催場所

    少人数でアットホームなクラスです

    月島スタジオ

    〇クラス内容:自分に寄り添うヨガ(瞑想をベースとしたクラス)

        

    ・ゆったりとしたペースで動いていきます。初心者、身体の硬い方、どんな方でも大歓迎です。自分の身心の心地よさを見つけていきましょう。簡単なポーズでも、しっかり体幹を意識して動くと、じわーっと内側から汗をかいて、リフレッシュできますよ。           

     

    ■開催場所:勝どき区民館(東京都中央区勝どき1-5-1)

    (勝どき駅徒歩2分 月島駅徒歩10分 晴海トリトンスクエア徒歩5分)

    OR

    佃リバーシティ

     

     

     

     

    銀座スタジオ

    ↑銀座クラス:東京都中央区銀座3-14-18小野寺ビル2階(銀座駅A13番出口より徒歩5分、東銀座駅徒歩3分、新富町駅徒歩4分)

    https://ginza.studiosquare.jp/

     

     

     

     

     

  • 講師紹介

    小野 元寛(モト)

    ■日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
    ■全米ヨガアライアンス認定インストラクター200h修了

    ■一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師

    ■シニアヨガ指導者養成修了

     

     

     

     

     

    ●立教大学卒業後、ユーロセンターロンドンセントラル校留学。その後、海外からの個人輸入業を開始。

     心の不調をきっかけに、ヨガに出会う。そこで、ヨガ業界を牽引していた、綿本 彰先生に師事。200時間のティーチャートレーニングを修了する。

     ヨガとの出会いで、考えがクリアになり、心が穏やかになっていく自分に気づきました。

     自分自身を大切にし、思いやりを持って自分に接することができるヨガの時間を、みなさんと共有したい、広めていきたいと強く思っています。

     

    ★日暮里のスタジオでもクラス開催中

    http://www.pandu-nippori.jp/

     

     

     

     

     

  • 月島 勝どきクラス

    ☆月島・勝どきクラス → 毎週土曜日開催中(不定期日曜日)

     

     1レッスン 75分  体験1000円 通常1500円 4回チケット5000円(期限無し)

    開催日

     

    11月

    →2日 (10:15〜勝どき)

    9日(10:15〜月島)

    16日(10:15〜勝どき)

    23日(10:15〜勝どき)

    30日(10:00〜月島)

     

    12月

    →1日(日曜日 meditationクラス10:00~月島)

    7日(10:15~月島)

    14日(10:15~月島)

    21日(10:15~月島)

  • 銀座クラス

    new☆朝ヨガ→ 毎週月曜日 朝7 : 208 : 10

     

    1レッスン50分 1回1000円 4回 チケット 3500円

     

    11月スケジュール→毎週月曜日、木曜日開催

     

    12月スケジュール→毎週月曜日

     

     

  • ワークショップ

    [一から学ぶマインドフルネスWS]

    「マインドフルネス」って何だろう?

     

    最近、いつ深呼吸しましたか?

    つまり、深呼吸、一度、立ち止まり、意識的に呼吸をするということ。

    言ってしまえば、これがマインドフルネス瞑想です。その一呼吸に心を満たされてみる

     

    筋トレが、身体的強さを鍛えることが出来るように、マインドフルネス瞑想が、陽気さや落ち着きといった心の資質も高めてくれます。

     

    [WSの内容] マインドフルネス瞑想の「基礎の基」から学び、「知識」だけでなく、『心と身体』両面から深めていきます。座学と実践(マインドフルネスイーティングなど)を交えながら、丁寧に進めていきます。マインドフルネス瞑想は、気づく力(アウェアネス)を高めます。思考がもたらす過度なストレスから解放され、自分の内側にある親しみ、温かさ、育んでいきましょう。

     

    終了しました [日時]10月19日(土)13:30~16:30

    [場所」東京都中央区日本橋蛎殻町1-18-1古川ビル3階(写真が会場のお部屋です)

    [定員] 8名

    [受講料」4000円

     

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    以下の問い合わせフォームからも予約できます

    勝どきクラス

    住所:勝どき区民館(東京都中央区勝どき1-5-1)

    (勝どき駅すぐ、晴海トリトンスクエア徒歩5分)

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