「自分に寄り添うヨガ」をコンセプトとした、瞑想ベースのヨガクラスです。
自分に寄り添うとは、呼吸、身体の変化に気づいてあげる、心の声を大事に受けとることです。自分に寄り添えば、本来持っている呼吸の気持ちよさに気づき、身体の自然の強さを発揮することに繋がります。
瞑想(マインドフルネス)がベースのヨガですので、今に集中し、頭の中が静かになり、結果として、心が休まります。
少人数制だからこそのアットホームな空間が、みなさまの日常生活に新たなエネルギーを生み出すお手伝いを出来ればと願っています。
クラスのコンセプト
開催場所
少人数でアットホームなクラスです
〇クラス内容:自分に寄り添うヨガ(瞑想をベースとしたクラス)
・ゆったりとしたペースで動いていきます。初心者、身体の硬い方、どんな方でも大歓迎です。自分の身心の心地よさを見つけていきましょう。簡単なポーズでも、しっかり体幹を意識して動くと、じわーっと内側から汗をかいて、リフレッシュできますよ。
■開催場所:佃リバーシティ
講師紹介
小野 元寛(モト)
■日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
■全米ヨガアライアンス認定インストラクター200h修了
■一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
■シニアヨガ指導者養成修了
●立教大学卒業後、ユーロセンターロンドンセントラル校留学。その後、海外からの個人輸入業を開始。
心の不調をきっかけに、ヨガに出会う。そこで、ヨガ業界を牽引していた、綿本 彰先生に師事。200時間のティーチャートレーニングを修了する。
ヨガとの出会いで、考えがクリアになり、心が穏やかになっていく自分に気づきました。
自分自身を大切にし、思いやりを持って自分に接することができるヨガの時間を、みなさんと共有したい、広めていきたいと強く思っています。
★日暮里、多摩川のスタジオでもクラス開催中
オンラインクラス
月島 勝どきクラス
☆月島・勝どきクラス → 毎週土曜日開催中(不定期日曜日)
1レッスン 75分 体験1000円ドロップイン2000円
4回チケット6000円(期限無し)
3月
7日(10:15~)
14日(10:15~)
28日(10:15~)
4月
4日 オンライン瞑想会(10:15〜)
5日 オンライン瞑想会(10:15〜)
11日オンライン瞑想会(10:15〜)
12日オンライン瞑想会(10:15〜)
両日共に、参加費は無料です。
参加方法は、ライン@からお尋ね下さい
銀座クラス
new☆朝ヨガ→ 毎週月曜日 朝7 : 20〜8 : 10
1レッスン50分 1回1000円 4回 チケット 3500円
2月スケジュール→毎週月曜日(24日除く)
3月スケジュール→毎週月曜日
[一から学ぶマインドフルネスWS]
「マインドフルネス」って何だろう?
最近、いつ深呼吸しましたか?
つまり、深呼吸、一度、立ち止まり、意識的に呼吸をするということ。
言ってしまえば、これがマインドフルネス瞑想です。その一呼吸に心を満たされてみる。
筋トレが、身体的強さを鍛えることが出来るように、マインドフルネス瞑想が、陽気さや落ち着きといった心の資質も高めてくれます。
[WSの内容] マインドフルネス瞑想の「基礎の基」から学び、「知識」だけでなく、『心と身体』両面から深めていきます。座学と実践(マインドフルネスイーティングなど)を交えながら、丁寧に進めていきます。マインドフルネス瞑想は、気づく力(アウェアネス)を高めます。思考がもたらす過度なストレスから解放され、自分の内側にある親しみ、温かさ、育んでいきましょう。
終了しました [日時]10月19日(土)13:30~16:30
[場所」東京都中央区日本橋蛎殻町1-18-1古川ビル3階(写真が会場のお部屋です)
[定員] 8名
[受講料」4000円
★ご予約は以下の、ライン友達追加ボタンからか、お問い合わせフオームからお願いします
ご予約(お問い合わせ)・地図
ご予約は自分に寄り添うヨガのLINEがございます、そちらからご希望の日時を送って下さい
月島クラス
住所:東京都中央区佃2-1-2
(月島駅徒歩約10分)
自分に寄り添うヨガについての写真
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